Črevesje je središče naše prebave, imunske moči in psihofizičnega ravnovesja. Predavanje povezuje sodobne ugotovitve o mikrobioti z vpogledom tradicionalne kitajske medicine ter prikaže, kako s prehrano, gibanjem in zavestnim dihanjem vplivamo na boljšo prebavo in s tem tudi na moč imunskega sistema.

Vsebina predavanja:

• vloga črevesja pri presnovi, energiji in odpornosti,
• pomen uravnotežene mikrobiote (probiotiki in prebiotiki),
• vpliv gibanja in dihanja na prebavo,
• praktični nasveti za zimski čas – prehrana, toplina, pomirjanje telesa,
• vpogled v tradicionalno kitajsko medicino (element kovine, pljuča–črevesje–koža).

Predavanje vsebuje tudi praktični del, kjer udeleženci spoznajo enostavne korake, ki jih lahko uporabijo takoj – doma, v službi ali na poti.

Gre za preproste tehnike, ki:

• sproščajo napetost v prebavilih,
• pospešujejo naravno peristaltiko,
• pomirjajo živčni sistem,
• krepijo imunsko odpornost v zimskem času.

Trajanje: 60–75 minut

Ciljna publika: odrasli, ki jih zanimata zdravje in naravna podpora odpornosti

Način izvedbe: predavanje z vizualno podporo (projekcija) in kratkimi praktičnimi vajami

Predava: Polona Trop