Poletje – čas srca, veselja in lahkotne prehrane

ByPolona Trop

Poletje je letni čas, ko narava doseže svoj vrhunec. Dnevi so dolgi, sonce je močno, življenje se odvija bolj zunaj kot znotraj. V naturopatiji in tradicionalni kitajski medicini (TKM) je poletje povezano z elementom ognja, ki simbolizira toplino, vitalnost, radost in povezanost z drugimi ljudmi.

To je obdobje, ko se energija usmerja navzven, podobno kot rastline, ki cvetijo in zorijo pod sončnimi žarki. Tudi človek pogosto občuti več energije, željo po druženju, ustvarjanju in gibanju.

Srce – osrednji organ poletja

Po tradicionalnem razumevanju je poletje povezano predvsem s srcem. Srce ni razumljeno le kot organ, ki poganja kri po telesu, temveč tudi kot središče zavesti, notranjega miru in čustvenega ravnovesja.

Srce

Ko je energija srca v ravnovesju, se to kaže kot:

  • občutek notranjega zadovoljstva,
  • veselje do življenja,
  • kakovosten spanec,
  • dobra koncentracija,
  • umirjena komunikacija in povezanost z drugimi.

Poletna vročina pa lahko srce tudi obremeni. Takrat se lahko pojavijo:

  • nemir,
  • razdražljivost,
  • težave s spanjem,
  • občutek preobremenjenosti,
  • notranja napetost.

Prav zato je poleti pomembno, da poleg aktivnosti najdemo tudi trenutke za počitek, umiritev in regeneracijo.

Tanko črevo – pomočnik srca

Poletje je povezano tudi s tankim črevesom. Na telesni ravni sodeluje pri prebavi in absorpciji hranil, v simbolnem smislu pa predstavlja sposobnost razlikovanja med koristnim in nekoristnim.

To je zanimiva simbolika, ki nas poleti spodbuja, da se vprašamo:

  • Kaj me resnično hrani?
  • Kaj mi daje energijo?
  • Katere obveznosti, odnose ali navade mi jemljejo življenjsko moč?

Poletje je zato lahko tudi čas notranjega čiščenja, poenostavljanja in postavljanja prioritet.

Organska ura po tradicionalnem pogledu

V tradicionalni kitajski medicini ima vsak organ svoj del dneva, ko naj bi bila njegova energija najizrazitejša.

Za poletna organa velja:

  • Srce: med 11. in 13. uro.
  • Tanko črevo: med 13. in 15. uro.

Zato številni tradicionalni pristopi priporočajo, da največji in najbolj hranilen obrok zaužijemo okoli poldneva, ko je prebavna moč običajno najboljša.

Pozno poletje – čas vranice in želodca

Ko se poletje počasi preveša proti jeseni, se poudarek prenese na vranico in želodec. To je obdobje zorenja, žetve in ustvarjanja zalog za hladnejši del leta.

Vranica je po tradicionalnem razumevanju povezana z:

  • pridobivanjem energije iz hrane,
  • vitalnostjo,
  • koncentracijo,
  • stabilnostjo.

Če je njena energija oslabljena, lahko opazimo:

  • utrujenost po obrokih,
  • napihnjenost,
  • željo po sladkem,
  • težave s koncentracijo,
  • občutek teže v telesu.

Kakšna prehrana podpira poletje?

Poletna prehrana naj bo lahkotna, sezonska in bogata z vodo. Narava nam v tem času ponuja prav tista živila, ki pomagajo telesu pri prilagajanju na toploto.

Priporočljiva so:

  • kumare,
  • bučke,
  • različne vrste solat,
  • paradižnik,
  • paprika,
  • marelice,
  • breskve,
  • češnje,
  • lubenica,
  • melona.

Dobrodošla so tudi zelišča:

  • meta,
  • melisa,
  • bazilika,
  • peteršilj.

Po tradicionalnem pogledu je poletje povezano z grenkim okusom, zato lahko na jedilnik vključimo:

  • radič,
  • rukolo,
  • endivijo,
  • regrat,
  • artičoke.

Grenka živila naj bi pomagala uravnavati notranjo toploto in podpirati energijo srca.

Primer poletnega dnevnega jedilnika

Zajtrk
Prosena kaša z marelicami, svežo meto in nekaj oreščki.

Dopoldanska malica
Pest češenj ali rezina lubenice.

Kosilo
Velika sezonska solata, pečena riba ali stročnice ter ajdova kaša.

Popoldanska malica
Sadni krožnik z breskvami in melono.

Večerja
Lahka zelenjavna juha iz bučk in koromača ter kos polnozrnatega kruha.

Poletje kot priložnost za stik s seboj

Poletje nas vabi, da upočasnimo, več časa preživimo v naravi, uživamo sezonsko hrano in prisluhnemo potrebam svojega telesa. To je čas odprtosti, veselja in povezanosti, hkrati pa tudi priložnost, da poskrbimo za svoje srce – tako v fizičnem kot simbolnem smislu.

Ko sledimo ritmu narave, pogosto lažje začutimo tudi lasten notranji ritem. In prav v tem se skriva ena od temeljnih idej naturopatije: podpreti telo, da lahko čim bolj naravno ohranja svoje ravnovesje skozi vse letne čase.

V VITA SPA z naravnimi metodami in individualnim svetovanjem podpiramo vaše telo v vseh letnih časih – veselimo se poletja skupaj z vami.

Podobni nasveti