OB SVETOVNEM DNEVU SPANJA Veliko ljudi misli, da je 8 ur spanja dovolj za dobro počutje. Kljub temu pa se pogosto zgodi, da se zjutraj zbudimo utrujeni, brez energije in z občutkom, kot da sploh nismo spali. Resnica je, da količina spanja ni vedno enaka kakovosti spanja. Na to, kako spočiti se počutimo, vpliva več…
Januar je mesec, ko nas z vseh strani nagovarjajo k razstrupljanju. Po obilju praznikov naj bi bilo telo utrujeno, zasičeno in potrebno temeljitega čiščenja. Sokovne kure, post in hitri detoksi se zdijo skoraj samoumevni prvi korak v novo leto. A vprašanje je, ali je to res tisto, kar naše telo v tem času potrebuje. Če…
Zimski solsticij, ki vsako leto nastopi okoli 21. decembra, je najdaljša noč in najkrajši dan v letu. V starodavnih kulturah je bil to trenutek, ko se je svet ponovno rodil – ko se je tema začela umikati svetlobi in je narava tiho nakazala nov začetek. Čeprav živimo v sodobnem času, ta prelomnica še vedno nosi…
Svet, v katerem živimo, se je v zadnjih desetletjih temeljito spremenil. Digitalizacija, globalne povezave, nove oblike dela in vedno hitrejši tempo so ustvarili okolje, kjer je prilagodljivost postala osnovno merilo uspešnosti. Organizacije zato iščejo poti, kako postati agilne – kako se hitro odzivati na spremembe, prepoznati tveganja in preprečiti krize, pri čemer pomembno vlogo vse…
V današnjem tempu, ko nas stres in hitrost vsakdana pogosto odmakneta od našega notranjega miru, telo pogosto pošilja tiha sporočila – napetost, utrujenost, nemir.Eden najnežnejših in hkrati najučinkovitejših načinov, kako se znova povezati s sabo, je refleksna masaža stopal – starodavna tehnika, ki že tisočletja pomaga uravnovešati energijo telesa. Kaj je refleksna masaža stopal? Refleksoterapija…
In kako VITA SPA naredi vsako masažo posebno Jesenski dnevi prinašajo hladnejše jutra, krajše dneve in pogosto tudi občutek utrujenosti ali zategnjenosti v telesu. To je čas, ko si naše telo najbolj želi sprostitve, regeneracije in notranjega ravnovesja. Masaže v tem letnem času niso le razvajanje – so prava naložba v vaše zdravje in dobro…
Ko govorimo o hujšanju, je pomembno razumeti, da ni vse v dietah in telovadbi. Pogosto rezultate zavirajo drobne napake, ki jih ponavljamo iz dneva v dan. V nadaljevanju razkrivamo 5 najpogostejših napak pri hujšanju in kako jih enostavno odpraviti. Ta nasveti so primerni za vsakogar, ki si želi dolgoročno in zdravo izgubiti kilograme. 1. Prehitro…
Pomlad je čas prebujanja narave, hkrati pa tudi idealen trenutek, da prebudimo svoje telo in mu pomagamo pri razstrupljanju. Po zimskih mesecih, ko smo pogosto manj telesno aktivni in uživamo težjo hrano, se v telesu lahko naberejo toksini, ki vplivajo na naše počutje, raven energije in dolgoročno zdravje. Znanost potrjuje, da so nekatere navade in…
Težave z uhajanjem urina so ženska in moška nadlogaKaj lahko storimo sami? Inkontinenca, nenadzorovano uhajanje urina, je pogosta zdravstvena težava, ki prizadene tako ženske kot moške. Kljub temu da je pogostejša pri ženski populaciji, zaradi specifične anatomije in hormonskih sprememb, tudi moški niso imuni nanjo. Razumevanje anatomskih osnov in preventivnih ukrepov lahko bistveno pripomore k…
Kaj sploh je magnezij? Magnezij je pomemben mineral, ki igra ključno vlogo v našem telesu. Gre za četrti najbolj zastopan element v človeškem telesu in je ključen za normalno delovanje celic, mišic in organov. Velik del magnezija, približno 60 %, je shranjen v naših kosteh, preostanek pa najdemo v mišicah, mehkih tkivih in organih. Le…
