Ste zadnje dni malo bolj utrujeni, kot sicer? Je jesenski premik ure ponovno zatresel vašo splano rutino? Spanje je najbolj naraven počitek, ki ga telo nujno potrebuje za svoje delovanje. Odsotnost spanca, slabo spanje, nočno prebujanje in pretirana aktivnost sanj, nenaspanost vodijo do kronične utrujenosti, težkih bolezenskih stanj in posledično prezgodnje smrti. Spalna higiena je…

Limfna cirkulacija je ob cirkulaciji krvi, s katero je tesno povezana, funkcionalni sistem, ki zagotavlja odtok tkivne tekočine oziroma limfe. Limfa je ostanek tekočine, ki se skozi kapilare precedi v medcelične prostore in se ne vsrka  nazaj v krvni sistem. Izvor limfe je dejansko v  krvnem sistemu, filtrira se skozi stene kapilar. Limfna kapilara je…

Črevesje nima samo prebavne funkcije, ima zelo pomembno vlogo pri vseh procesih v našem telesu. Vsi mikroorganizmi, ki živijo v črevesju, so del tako imenovane črevesne flore oziroma mikrobioma. Teža črevesnih bakterij pri odraslem človeku znaša 1,5 kilograma telesne mase. Črevesje je temelj imunskega sistema, saj je kar 70% imunskih celic v črevesju. Imunski sistem…

Po tradicionalni kitajski medicini že vstopamo v obdobje poletja. Element poletja je ogenj. Po našem koledarju smo od poletja še oddaljeni, vendar se po 21. juniju, ko slavimo poletni solsticij in ima sonce največjo moč, začne dan krajšati in moč energije sonca zmanjševati. Zato je čas, da se naužijemo svetlobne kopeli sedaj, ko je dan…

Zima je čas ledvic in elementa vode. Po tradicionalni kitajski medicini zima traja od začetka novembra do začetka februarja. Zima je čas, ko lahko veliko naredimo za svoje zdravje – če pozimi okrepimo LEDVICE, smo res veliko naredili za naprej za celo leto. Voda pa je osnova življenja. ČUVAJTE LEDVICE – POKRIJTE SI UŠESA Ledvice,…

Bolečine v hrbtenici so zaradi sedečega dela računalničarjev, programerjev in drugih, ki nezavedno več ur brez prekinitev in vstajanja gledajo v zaslon, vedno bolj aktualna nadloga računalničarjev, ki se odraža tudi v zmanjšani gibljivosti sklepov… Glede bolečin v hrbtenici v literaturi in nasvetih mnogih strokovnjakov najdemo vaje za krepitev hrbtenice, ključni poudarek pa mora biti…