Kako se borimo proti gripi, covidu, virozam in drugim infekcijam?
Predvsem tako, da poskrbimo za svoj imunski sistem
- Vitamini in minerali: poskrbite za zadostne ravni vitamina D, ker pa je pozimi manj sončne svetlobe, v določenih primerih ni odveč tudi dodajanje vitamina D v obliki dopolnil. Gre za vitamin, ki je izjemno pomemben za močan imunski sistem. Poleg tega povečajte vnos vitamina B12 in vsem dobro znanega vitamina C, ki bo poskrbel za močan imunski sistem. Zaužijte živila, bogata z vitaminom C, na primer pomaranče, jabolka, limone, grenivke, zeleno listnato zelenjavo, šipek (čaj), kivi … Med minerali pa bi še posebej izpostavili cink.
- Svetujem vam tudi uživanje fermentiranih živil, saj je zdravo črevo izjemnega pomena za naš imunski sistem. Kislo zelje in kefir sta lahko stalnica v tem obdobju.
- Jabolčni kis vam bo pomagal pri uničevanju mikroorganizmov, ki povzročajo bolezen, lahko pa ga uporabite tudi za grgranje.
- Ingver vsebuje močne protibakterijske in protivnetne snovi, pomaga pa vam lahko tudi pri olajšanju težav z dihanjem in težav s sinusi. Lahko vam je tudi v veliko pomoč pri odpravljanju slabosti in zniževanju povišane telesne temperature.
- Česen lahko pomaga pri zatiranju številnih mikroorganizmov, ki povzročajo bolezni, zato ga svetujem tudi pri boju in preventivi zoper gripo.
- Med pomirja vneto grlo in lahko ublaži kašelj. Pomirja pljuča, lajša izkašljevanje, zmanjša kašelj in olajša dihanje. Vsebuje tudi vitamine, minerale, encime, antioksidante. Še posebej bo uživanje le-tega prav prišlo pri slabokrvnosti, nezadostni prehranjenosti, pri zmanjšani odpornosti imunskega sistema in pri okrevanju po bolezni. Med tudi pomirja, omogoča sprostitev in boljši spanec, kar vam bo prav gotovo prišlo prav pri okrevanju. Že sam med pomirja, če pa ga boste dodali (dve žlici) čaju za pomirjanje, bo le-ta še povečal njegovo delovanje.
- Pripravki ameriškega slamnika imajo lahko pozitiven učinek na imunski sistem, saj povečajo delovanje celic, ki skrbijo za imunski odziv organizma. Torej, ti pripravki ne delujejo neposredno na povzročitelje okužb, viruse ali bakterije, pač pa poskrbijo, da se jim bo vaš organizem bolje postavil po robu. Bodite pozorni tudi na neželene stranske učinke, med katerimi sta slabost in bruhanje.
- Od začimb vam svetujem uživanje divjega origana, ki je izjemen vir snovi, ki delujejo protivirusno, vendar je izjemno pomembno pravo doziranje – obrnite se po nasvet k farmacevtu ali naturopatu. Po protimikrobnih učinkih je znan tudi cimet. Zelo koristne so inhalacije nad paro, ki bodo pomagale pri sprostitvi zamašenih dihalnih poti. Dodate lahko nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa ali origana.
Za konec vam svetujem, da vsaj v času bolezni ne uživate sladkorja in živil iz bele moke. S temi živili boste namreč le še dodatno oslabili delovanje imunskega sistema, kar bo upočasnilo okrevanje. Poskrbite za higieno, zračenje in vlaženje presuhih prostorov, zadosten počitek in kakovostni spanje.
PROGRAMI ZA DVIG ODPOROSTI V VITA SPA :
- BIORESONANČNO TESTIRANJE IN TERAPIJA
- ROČNA LIMFNA DRENAŽA
- REFLEKSNA MASAŽA STOPAL
- AROMA MASAŽA TELESA
- PREHRANSKO SVETOVANJE IN TESTIRANJE PREH.DODATKOV
