Ko govorimo o hujšanju, je pomembno razumeti, da ni vse v dietah in telovadbi. Pogosto rezultate zavirajo drobne napake, ki jih ponavljamo iz dneva v dan. V nadaljevanju razkrivamo 5 najpogostejših napak pri hujšanju in kako jih enostavno odpraviti. Ta nasveti so primerni za vsakogar, ki si želi dolgoročno in zdravo izgubiti kilograme. 1. Prehitro…
Pomlad je čas prebujanja narave, hkrati pa tudi idealen trenutek, da prebudimo svoje telo in mu pomagamo pri razstrupljanju. Po zimskih mesecih, ko smo pogosto manj telesno aktivni in uživamo težjo hrano, se v telesu lahko naberejo toksini, ki vplivajo na naše počutje, raven energije in dolgoročno zdravje. Znanost potrjuje, da so nekatere navade in…
Težave z uhajanjem urina so ženska in moška nadlogaKaj lahko storimo sami? Inkontinenca, nenadzorovano uhajanje urina, je pogosta zdravstvena težava, ki prizadene tako ženske kot moške. Kljub temu da je pogostejša pri ženski populaciji, zaradi specifične anatomije in hormonskih sprememb, tudi moški niso imuni nanjo. Razumevanje anatomskih osnov in preventivnih ukrepov lahko bistveno pripomore k…
Letos se bo zimski solsticij zgodil 21. decembra 2024 ob 10.21. Zimski solsticij je astronomski pojav, ki označuje najkrajši dan in najdaljšo noč v letu. Pojavi se, ko je Severna polobla Zemlje najbolj nagnjena stran od Sonca. V letu 2024 bo zimski solsticij nastopil 21. decembra ob 10:21 po srednjeevropskem času. Pomen zimskega solsticija 1. Astronomski…
Kaj sploh je magnezij? Magnezij je pomemben mineral, ki igra ključno vlogo v našem telesu. Gre za četrti najbolj zastopan element v človeškem telesu in je ključen za normalno delovanje celic, mišic in organov. Velik del magnezija, približno 60 %, je shranjen v naših kosteh, preostanek pa najdemo v mišicah, mehkih tkivih in organih. Le…
Ste zadnje dni malo bolj utrujeni, kot sicer? Je jesenski premik ure ponovno zatresel vašo splano rutino? Spanje je najbolj naraven počitek, ki ga telo nujno potrebuje za svoje delovanje. Odsotnost spanca, slabo spanje, nočno prebujanje in pretirana aktivnost sanj, nenaspanost vodijo do kronične utrujenosti, težkih bolezenskih stanj in posledično prezgodnje smrti. Spalna higiena je…
Kaj lahko sami storimo zase to jesen? Zavedajte se, da namesto vas nihče ne bo naredil čisto nič. Samo vi ste tisti, ki lahko pri sebi naredite spremembo – začnite z malimi koraki. JESENSKO ENAKONOČJE – 23. september 2023 Ta dan je izjemno energijsko poln, predstavlja vez med starim in novim, tema in svetloba sta…
Letošnja tema Svetovnega dneva fizioterapije 2023 je »artritis« ter je osredotočena na naslednja ključna sporočila: Artritis je opredeljen kot akutno ali kronično vnetje sklepov. Simptomi lahko vključujejo bolečino, oteklino, togost in rdečico, ki lahko prispevajo k zmanjšani funkciji in spretnosti. Artritis ni eno samo bolezensko stanje; obstaja veliko različnih vrst. Artritis lahko oteži življenje, saj zmanjša mobilnost…
Menopavza je naravno obdobje v življenju ženske, ki se pojavi, ko se njeno telo začne pripravljati za prenehanje menstruacije. Običajno se pojavi v starosti med 45 in 55 let. Ženska menopavzo doživlja, ko njena jajčniki prenehajo proizvajati jajčeca in se zmanjšuje proizvodnja ženskih spolnih hormonov estrogena in progesterona. Simptomi menopavze: (med ženskami se lahko razlikujejo)…
Limfa je pomemben del našega telesa, saj skrbi za odvajanje odpadnih snovi in preprečuje nabiranje odvečne tekočine v tkivih. Tekočina, ki se imenuje limfa, kroži skozi naše telo po limfnem sistemu, ki ga sestavljajo limfne žile, bezgavke in limfni organi. Limfni sistem je pomemben tudi za delovanje našega imunskega sistema, saj prenaša beljakovine, ki se…
